2023.11.01
ダイエット
キックボクシングで得られる効果3選
初めまして!!代表の森戸です(ニッコリ)
本日は突然ですが、
ということで書いていこうと思います!!
キックボクシングは、全身を使った激しい運動でありますが!多くの健康上の利点があります!
今日は、キックボクシングで得られる効果の中で特に!!!注目すべき3つの効果を挙げてみました☆
その1!!
・カロリー消費と体重減少
高いエネルギー消費するキックボクシングは全身を使った運動であり、短時間で多くのカロリーを消費することができます。これは、体重減少や”体脂肪の削減”に寄与します!!
筋肉の強化: キックボクシングは全身を使う運動であり、特に!!
脚、お尻、腹部、背中の筋肉を強化します
その2!!
・ストレス解消とメンタルヘルスの向上
1.脳内物質、エンドルフィンの分泌!
激しい運動はエンドルフィンの分泌を促し、これがストレスの軽減や気分の向上に寄与します。
2.集中力の向上
キックボクシングは技術と集中力を要するスポーツであり、トレーニングを通じて集中力を高めることができます。
その3!!
・柔軟性とバランスの向上
全身の柔軟性: キックボクシングの動きは全身を使うため、柔軟性を向上させることができます。
バランスと協調性: キックやパンチを正確に打つためには、バランスと柔軟性が必要です。
これらのスキルはトレーニングを通じて向上します。
~まとめ~
キックボクシングは、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも多くの利点を提供する運動です。ただし、適切なフォームとテクニックを学ぶために、経験豊富なインストラクターの指導のもとでトレーニングを始めることが重要です。