キックボクシングは全身を使ったエクササイズであり、健康促進と同時に、自己防衛スキルも身につけることができます！

今日はキックボクシングで鍛えられる3つのポイントをご紹介します！！

1. 心肺機能の向上

キックボクシングを始めると、高強度のトレーニングが心肺機能を向上させ、体の持久力を高める効果が期待できます。キックボクシングは心肺機能の健康を促進しながら脂肪燃焼を促します！

2. 筋力と柔軟性の向上

キックボクシングではパンチやキックといった動作を繰り返し行うことで、全身の筋肉を鍛えることができます。特に下半身の筋肉を中心に、二の腕、胸、背中の筋肉もバランス良く鍛えることができます。また、キックボクシングの動きは身体の柔軟性を向上させる効果もあります。体が硬くてお悩みの方にもおすすめです！！

3. ストレスの解消

忙しい日々を送る方々にとって、キックやパンチを打つ動作は、体内のエンドルフィン（脳内ホルモン）の分泌を促し、心地よい疲労感とともにストレスを解消することができます。

ミットフルネスで汗を流し、日々のストレスから解放されましょう！！