日常生活の忙しさとストレスって重ーくのしかかりますよね…

ストレス発散の手はたくさんありますが、キックボクシングはその一つの方法です！！

心の健康、肉体的健康、そして自信を築く力添えになるはずです！

今回は、キックボクシングがどのようにしてストレス発散に繋がるのかを書いていきます！！

エンドルフィンの放出

キックボクシングは高強度の運動であり、身体がエンドルフィン

（脳内で働く神経伝達物質の一種。鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため、脳内麻薬とも呼ばれる。）を放出します！エンドルフィンは自然の気分向上物質であり、ストレスと不安を減らし、気分を高めます！！！

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-051.html

エネルギーの発散

普通、パンチやキックをすることは危険なことですが、適切な指導の下で行う事で、溜め込んでいたエネルギーや感情を発散することができます。とても良いストレス発散の１つです！！

自信の向上

キックボクシングを学ぶと…「強くなっている！！」という自信を持つことができ、新しい技術を学ぶことで、身体機能の向上が期待できます。自信を持てると日常生活のストレスを軽減することにも役立ちます！！

集中力アップ！

キックボクシングはパンチを避け、ディフェンスする集中力が求められます。

高い集中力を維持することで他のことを考える暇がなく、ストレスを減らす力になるはずです！

まとめ

キックボクシングの動きを取り入れることで肉体的にも身体的にも強くなれる？というテーマで書きましたが、現在来店してくださっているお客様の中でも

「ストレス発散になるので来ています！！」という声も多数いただいております！！

ミットフルネスでキックボクシングのトレーニングをして、ストレスを発散し、新たな自分を発見しましょう！